Usar equipos móviles por la noche trastorna el sueño

Una investigación señala que las personas que se exponen durante dos o más horas a las pantallas retroiluminadas de smartphones o tablets sufren una supresión de la melatonina en un 22% y "deberían preocuparse".

El móvil suprime 22% de la melatonina.

Un estudio del Lightning Research Center del Instituto Politécnico de Rensselaer, determinó que una exposición excesiva a dispositivos móviles con pantallas retroilumonadas puede afectar al sueño.

 
La investigación del instituto neoyorkino señala que "aquellos que se exponen durante dos o más horas a smartphones o tabletas que ofrecen ese tipo de iluminación deberían preocuparse".
 
Según parece, estar ese tiempo manejando ese tipo de dispositivos causa una supresión de melatonina en un 22%, lo que contribuye a causar insomnio ente los usuarios.
 
Además, el estudio coordinado por Mariana Figueiro, asegura que ese efecto nocivo sobre el sueño afecta más a personas adolescentes, según consigno un articulo publicado por The Inquirer. 
 
Es importante señalar que el problema se genera si un usuario emplea su dispositivo con luz retroiluminada por la noche, sobre todo si lo hace justo antes de irse a dormir.
 
Es por eso que Figueiro recomienda que restrinjamos el uso de tabletas y smartphones durante la noche para que no se produzca una supresión tan elevada de la melatonina de nuestro organismo.

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